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Achtsamkeit

Novembergedicht

Novembergedicht

Huch! Der November raste vorbei! Hier heute noch ein kleines Novembergedicht zum innehalten und einen kleinen Aquarell-Sketch.   November Solchen Monat muss man loben: Keiner kann wie dieser toben, Keiner so verdrießlich sein Und so ohne Sonnenschein! Keiner so in Wolken maulen, Keiner so mit […]

Kaktusmensch

Kaktusmensch

Wir kennen alle solche Menschen..  ..aber.. „Kein Kaktus ist so dicht mit Stacheln besetzt, dass er nicht noch Platz für eine Blüte hätte.“ (Unbekannt) „Gerade der Kaktus braucht Sonne.“ (Wolfgang Lenz)

Still und bewegt

Still und bewegt

Hier ein neustes Bild von mir und dazu noch ein schönes und kurzes Zitat. „Wie der Sternenhimmel, bin ich still und bewegt.“ (Friedrich Hölderlin)

Sonnenschein

Sonnenschein

Lass die Sonne in dein Herz! Spüre wie du Zuversicht, Glück und Liebe mit jedem Atemzug in dich aufnimmst. Stell es dir gerne als helles weißes oder gelbes Licht vor, dass dich von innen mit wunderbaren Gefühlen füllt. Fühle wie du dadurch auch nach Außen […]

Dein Fokus

Dein Fokus

Du bestimmt deinen Fokus selbst 🙂 Du hast es in der Hand. Verschwende deine Aufmerksamkeit nicht..

Glücklicher Augenblick

Glücklicher Augenblick

Ich wünsche dir viele glückliche Augenblicke! ..und vergiss nicht, du trägst selbst die Verantwortung dafür, dass es solche Augenblicke gibt.

Wo findest du etwas Frieden?

Wo findest du etwas Frieden?

Ich finde Frieden z. B. in der Natur (wandern, spazieren oder einfach nur sitzen und aufhalten) mit Entspannungstechniken (wie Autogenem Training, Meditation) wenn ich etwas Achtsam tue oder genieße in meiner Hängematte auf dem Balkon (zur warmen Jahreszeit) wenn ich ausgelassen mit Freunden sein kann […]

Jeder Tag, eine Wundertüte

Jeder Tag, eine Wundertüte

Hast du dir heute das Beste rausgesucht?